연말연시 똑똑한 숙취 해소 방법 알아보아요!

 

연말 숙취 해소는 이게 정답

 

저는 술자리를 좋아합니다

술을 주당처럼 잘먹는건 아니지만

뭐 그래도 그냥저냥 마시는편이기도 하고

내가 좋아하는 사람들과 함께

술자리를 가지면 너무 재밌습니다 ㅎ

 

그런데 술을 좋아하는 사람이 있는 반면

당연히 입에도 대기 싫은...

술을 싫어하는 사람도 있기 마련이죠.

그래도 주변 분위기 때문에 어쩔수없이

술자리에 참석해야하는 경우가

반드시 생기기 마련입니다.

더군다나 이제 연말연시니

술자리는 더 잦아지겠죠?

 

그래서 오늘은!

술을 좋아하건 좋아하지 않던

누구나 공감할 수 있고

꼭 필요한 정보.

숙취 해소 방법에 대해 알아보겠습니다!

 

 

1. 수분 섭취

 

사실 이건 가장 기본 중 기본이면서

가장 좋은 방법 중 하나입니다

수분은 우리 몸의 탈수를 막아주고

알콜 처리를 빨리 해주는 역할을 합니다

술 마신 다음날도 물론 좋지만

술자리에서 많이 마시는것도 아주 중요합니다.

술취해소에도 좋지만

아예 술에 취하는것도 방지해줍니다.

전문가들이 말하는건

소주 한잔에 물 한컵!

 

 

2. 과일 먹기

 

술을 마시면 몸에서 다량의 칼륨이

배출되기 때문에

빠져나간 칼륨을 보충해주면 좋습니다

주변에서 흔히 구할 수 있고

칼륨이 많이 함유된건 바로 바나나인데요

바나나를 먹으면

칼륨뿐만 아니라 당분까지

보충할 수 있기 때문에 일석이조라고 합니다

만약 지독한 숙취로 인해

바나나마저 먹기가 힘들다면

시원한 스무디도 괜찮겠죠? 

 

 

3. 쫙 땀 빼기

 

 

우리 몸에 흡수된 알콜 일부는

호흡과 땀을 통해서 배출됩니다

때문에 적당히 땀을 흘리는건 충분히 도움이 됩니다

그래서 뜨거운 국물로 해장하는것도

일반적인 해장 방법 중 하나죠

땀을 흘리기 위한 방법으로

가벼운 운동이나 목욕도 좋습니다

다만 술을 많이 마신 사람은

오히려 독이 될 수 있으니 금물!

 

 

4. 초코 우유 마시기

 

초코우유에는

당, 타우린, 카테린 등

알콜 분해 성분이 들어 있어서

단기간에 쓰린 속을 달래기 좋습니다.

초코 우유를 구하기 어려운 상황이라면

꿀물처럼 당분이 많이 함유된 음료를

충분히 마셔도 좋습니다.

최근엔 갈아만든 배를 많이 마시죠 ㅎ

 

 

5. 날 달걀 먹기

 

흰자보다 특히 노른자가 숙취해소에 좋습니다

노른자에는 간을 회복시키고

알콜의 저하시키는 효과가 있습니다

불에 익히기 보다는

날 달걀로 먹는게 더욱 좋다고 하네요

 

 

6. 숙취 해소약 먹기

 

약국이나 편의점에서

쉽사리 구할 수 있는 숙취해소제를

먹는것도 좋은 방법입니다.

종류는 아주 다양하지만

보통 간의 작용을 돕는 아미노산 성분,

지방 분해 성분, 이담제 등이

기본으로 들어 있어서

어떤 제품이든 다 비슷하다고 합니다.

 

 

7. 숙면

 

누가 뭐래도 자는게 최고입니다.

숙면을 취했느냐 마느냐에 따라

그 다음날 컨디션이 큰 차이가 날 수 밖에 없습니다

이는 전문가들도 입을 모아 말하는

가장 기본적인 숙취 해소 방법이니

일단 잡시다! 자는게 최고

 

자 이렇게

숙취를 해소하기 위한

다양한 방법들을 알아봤는데요

이제 곧 연말이니,

회사에서 회식이다

친구들과 송년회다 뭐다해서

많은 술자리가 있을텐데

우리 모두 똑똑한 술자리 가지도록 합시다!

그래야 술먹은 다음날 또 술먹으러 가지요 ㅋㅋ

그럼 이만 안뇽~~